Kdy může dítě na trampolínu?
Jak skákat na trampolíně
Nejprve se na trampolínu postavte tak, abyste měli nohy od sebe přibližně 15 cm, paže mějte pokrčené a lokty držte u těla. Kolena mějte mírně pokrčená a lehce se odrazte směrem nahoru. Není potřeba skákat zbytečně vysoko, stačí když vyskočíte jen pár centimetrů.
Jak umístit trampolínu
Trampolína by měla být vždy umístěna tak, aby byla zajištěna co největší stabilita. V okolí trampolíny (po obvodu) by mělo být z bezpečnostních důvodů volné místo alespoň 1 m. Trampolíny neumísťujte do stísněných prostor nebo tam, kde není zajištěn dostatek místa jak v okolí, tak nad trampolínou.
Jak dlouho skákat na trampolíně
Trampolínu využijete i při posilování.
Pokud chcete, aby vaše cvičení na trampolíně bylo co nejúčinnější, věnujte skákání 300 minut týdně. Můžete to rozdělit na několik krátkých cvičení v průběhu týdne, je se ujistěte, že každé z nich bude trvat alespoň 10 minut.
Proč skákat na trampolíně
Skákání na trampolíně, stejně jako jiné sporty jsou zdraví prospěšné. Skákání na malých i velkých trampolínách zlepšuje koordinaci pohybů, posiluje tělo a zlepšuje celkovou výdrž i kondici. Pravidelné skákání posiluje srdce a hluboké svaly v těle tzv. core neboli střed těla.
Jak dlouho vydrží trampolína
Pokud ale dodržujete pravidla správného používání, vydrží vám trampolína mnoho let. Pokud jste koupili levnější model, můžete být při reklamaci nepříjemně překvapeni – na poškození způsobené UV zářením se totiž nemusí vztahovat záruka.
Jak se starat o trampolínu
Chcete-li, aby vám trampolína dlouho dobře sloužila, na zimu ji uklízejte. Zásadní je především sundání ochranné sítě. Tu je potřeba očistit, složit a uschovat. Odrazová plocha se musí ochrannou přikrýt včetně pružin, aby se na ně nedostal déšť a sníh.
Na co jsou dobré Trampolinky
Zlepšují svoji fyzickou kondici, zlepšují svoji vitalitu, zvyšují životní energii, posilují svaly a kosti a podporují svůj imunitní systém. Dobře spí, cítí se lépe a omezují možnost rozvoje obezity, vývinu cukrovky a srdečních problémů v pozdějším životě.
Na co je dobrá trampolína
Trampolíny jsou skvělým prostředkem pro zlepšení koordinace pohybů, efektivní protažení těla a zlepšení koncentrace. Při skákání na trampolíně se posiluje síla, flexibilita, výdrž i aerobní kapacita. Skákání podporuje krevní oběh, napomáhá snižování cholesterolu i krevního tlaku a posiluje srdce.
Jak vybrat trampolínu pro děti
Trampolínu vybíráme hlavně podle toho, kdo na ní bude skákat. Pokud chceme trampolínu pro batole, stačí malá trampolína do bytu s madlem. Trampolíny pro odrostlejší děti by měly mít v průměru alespoň 3 metry. Jestliže si skákání na trampolíně občas dopřeje i dospělý, doporučujeme volit průměr kolem 4 metrů.
Jak velkou trampolínu pro 2 děti
Doporučená velikost trampolíny pro 2 děti
Ideální velikost trampolíny pro 2 děti je 305 cm (velikost 10). Pokud si s nimi budou hrát sestřenice nebo sousedé a pokud máte více místa, můžete si vybrat model 370 cm (velikost 12).
Jak velkou trampolínu pro 3 děti
Velikost
| Průměr trampolíny (cm) | Charakteristika | Počet osob |
|---|---|---|
| 96–110 | mini provedení, do interiéru, pro nejmenší děti | 1 |
| 110–200 | pro děti od 3 let, interiéry, domácí posilovny | 1 |
| 200–300 | řešení do malých zahrad, větší nosnost | 1 |
| 300–400 | na velké zahrady s průměrem min. 5 m | 1–2 |
Jak velkou Trampolinu pro 3 děti
Velikost
| Průměr trampolíny (cm) | Charakteristika | Počet osob |
|---|---|---|
| 96–110 | mini provedení, do interiéru, pro nejmenší děti | 1 |
| 110–200 | pro děti od 3 let, interiéry, domácí posilovny | 1 |
| 200–300 | řešení do malých zahrad, větší nosnost | 1 |
| 300–400 | na velké zahrady s průměrem min. 5 m | 1–2 |